4、養(yǎng)顏瘦身
①水果放在飯前吃比較好的，保護(hù)白細(xì)胞，提高免疫力，但有些酸的，還有香蕉之類不適合。
?、谠绮颓翱梢猿詡€(gè)黃瓜。
③午睡后可以吃根香蕉，提神醒腦。
④晚飯盡量早吃，餓了的話可以吃個(gè)蘋果，蘋果性溫，一年四季都適合。
5、10個(gè)讓腿變粗的壞習(xí)慣
?、亠埡蠼?jīng)常坐。
②喜歡翹腳。
③不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人。
?、苷疽徽旌鬀]有適時(shí)按摩小腿。
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⑥愛喝冷飲。
⑦常穿不合腳的鞋走路。
?、嘞矚g吃重口味食物。
⑨站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊。
⑩有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習(xí)來解決問題。
