大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
足三里
位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。
按摩方法：拇指按壓。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。
穴位按摩注意事項
一、力度輕重，輕為補(bǔ)，重為瀉。
二、點(diǎn)按的方向，順時針為補(bǔ)，逆時針為瀉。
三、與呼吸的關(guān)系，呼氣時按，吸氣時松。
四、餐后、飲酒之后、洗澡后、大運(yùn)動量后，不宜馬上進(jìn)行按摩。
五、在按摩后半小時中，必需喝熱水五百毫升以上。
