男士健康的飲食減肥法

　　要減肥的男性朋友們?cè)诿鎸?duì)美食的誘惑時(shí)，總是看到什么都想吃，而且越吃越想吃，停不了口，終宣告減肥失敗，快來(lái)看看小編推薦的4個(gè)控制食欲的另類(lèi)減肥方法吧。

　　1：避免單獨(dú)進(jìn)食

　　要減肥的男人們吃飯的時(shí)候記得要和家人或者朋友們一起吃哦，這樣可以順便叫幾個(gè)人來(lái)監(jiān)督自己，讓他們使得自己能夠控制好食量，這樣既不會(huì)讓自己餓肚子，也能幫助減肥。

　　2：走神法

　　肥胖者對(duì)食物的欲望很強(qiáng)，所以小編建議減肥的男人用其他的行為來(lái)代替進(jìn)食，例如當(dāng)你想吃東西的時(shí)候，你可以出去散散步，逛逛街或者堅(jiān)持不進(jìn)食，直到自己的欲望不能導(dǎo)致過(guò)多分泌胰島素為止。

　　3：多種進(jìn)食法

　　在進(jìn)餐前，應(yīng)該清醒地思考，如果你會(huì)擺脫“餓了就吃”的壞習(xí)慣，就會(huì)達(dá)到減肥目的，還可以用分食法來(lái)減肥，分食法的意思就是把蛋白質(zhì)和淀粉分清楚來(lái)進(jìn)食，這是個(gè)科學(xué)的減肥方法，用這個(gè)方法科學(xué)進(jìn)食在1個(gè)月可以輕松瘦下7斤哦。

　　4：極端受刺激法

　　這個(gè)方法就是在自己的房間或者在冰箱貼上自己肥胖的畫(huà)旬，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上一邊看照片一邊吃飯，這樣不僅對(duì)照片產(chǎn)生了“憎恨”，也會(huì)讓自己積極樂(lè)觀尋找瘦身的佳途徑。