辦公室男人減肥瘦身攻略

　　久坐辦公室，難免會(huì)引起肥胖，女性常常會(huì)特別注意自己的身材，一有發(fā)胖跡象馬上采取行動(dòng)減肥，男性就往往不會(huì)太注重自己的身材，而且一般人也有覺(jué)得男性胖一點(diǎn)看著有福氣，但是久而久之不控制體重，在肥胖的同時(shí)也會(huì)伴隨著很多的健康問(wèn)題，所以對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，控制體重也是一件勢(shì)在必行的事情。

　　辦公室男性發(fā)胖原因

　　1、久坐不運(yùn)動(dòng)

　　一整天都坐著，飯后也是馬上坐下休息，這樣的習(xí)慣，只會(huì)讓肚子上的脂肪越堆越厚。

　　2、經(jīng)常喝酒聚餐

　　男性聚會(huì)喝酒的情況普遍會(huì)比女性多，酒桌上肯定是要多喝幾杯的，所以說(shuō)啤酒肚都是這么出來(lái)的。

　　3、工作壓力大

　　男性在事業(yè)上的壓力往往會(huì)比女性大，而緩解壓力的辦法多半不是喝酒就是多吃東西，如果在發(fā)泄壓力時(shí)不注意方法也是會(huì)引起肥胖。

　　4、放松對(duì)自己的要求

　　很多男性在結(jié)婚之后便不再注意自己的儀表體態(tài)，對(duì)自己各方面的要求都開(kāi)始降低。

　　男性運(yùn)動(dòng)減肥方法

　　1、少喝飲料

　　休息時(shí)，盡量少去休息區(qū)坐著喝咖啡或者飲料，要知道白開(kāi)水才是好的飲料。休息時(shí)多散步，也可以讓自己的頭腦清醒起來(lái)，也就是盡量在能站著的時(shí)間別坐著，在能走路的時(shí)間別不動(dòng)。

　　2、走樓梯

　　每天上班是不是都有要擠電梯的煩惱，那么既可以解決這個(gè)問(wèn)題又能運(yùn)動(dòng)減肥的方法就是走樓梯。只要每天堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)走樓梯的速度會(huì)越來(lái)越快，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也不會(huì)那么吃力了。