雙下巴的存在對于男士的形象會產生很大的影響，不僅會讓你整個人都顯得非常的臃腫，還會讓你顯得更加蒼老哦!那么怎么瘦雙下巴呢?下面小編就為大家介紹下男士瘦雙下巴的三個有效方法，感興趣的男士，一定要嘗試一下哦!
用餐咀嚼鍛煉法
做法
1.每次進食時，將食物反復咀嚼。
2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。
3.利用用餐時練習。
這個方法非常的簡單實用，而且也不需要占用我們很多的時間和精力哦。但是它的實際效果卻非常的顯著，因為在咀嚼的過程中，我們會充分的活動到下巴，從而幫助我們消除下巴上的贅肉，收緊下巴哦!
嘴角鍛煉運動法
做法
1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
5.反復練習約15次即可。
這個動作同樣很簡單，而且是隨時隨地都可以進行練習的動作。在這個動作的練習過程中，我們主要運用的就是下嘴角的力量，從而能夠充分的鍛煉到下巴，讓種子下巴上的脂肪，幫助收緊下巴上的肌肉哦!
發聲下巴鍛煉法
做法
1.將嘴張大。
2.依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
3.依上港聲音形成不向的嘴形。
4.聲音需要隊腹部發出，要有力量
5.天反緩練習約5分鐘。
在發聲的時候，必然需要我們的活動這個下巴，而通過不同的聲音變化，能夠鍛煉到下巴的各個肌肉，讓下巴上的肌肉都能夠得到鍛煉，從而實現減掉下巴贅肉的目標哦!如果長期練習這個動作的話，還能幫助鍛煉下巴上的肌肉，讓下巴更有型哦!
結語：一直都是女性朋友們在尋找各種各樣的減肥方法，現在有許多的男性朋友也開始減肥了!但是男性減肥和女性減肥不一樣，男性朋友們更注重肌肉的訓練，所以選擇合適的減肥方法很重要!小編介紹的這些瘦雙下巴的方法，一定可以幫助男性減脂瘦身成功的哦!
