經常泡澡
泡澡是件很開心的事情，適當的泡澡能讓全身放松，從而讓身心得到舒緩，還會有效的調節失眠、焦慮、憂郁等癥狀。更神奇的是泡澡還能幫助促進新陳代謝，加上身心的放松，一天的工作下來，泡個熱水澡能夠預防內分泌失調是個很好的辦法。
正確的按摩
正確的按摩方法，能使血液循環順暢，促進代謝，排除體內廢物。平日里可以經常按摩三焦經即可達到預防內分泌失調的作用。所謂三焦經，起于無名指指甲角的關沖穴，有多個分支，共23個穴位
飲食調節
要預防內分泌失調癥狀，在飲食上應吃清淡一些的食物及新鮮蔬菜水果，如柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。
或許大家都知道內分泌失調是由于氣血瘀滯造成的。而造成淤血的原因有很多，所以內分泌失調已經是女性的常見病。但是內分泌是失調不僅會對女性身體造成一定的影響，更會誘發其他的女性疾病。所以一定要對內分泌失調提起重視。下面小編就為大家介紹幾種調理內分泌失調的膳食。
調氣血玫瑰奶茶
原料
藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許
做法
1、在小鍋中加入半杯水，等燒開之后加入5朵玫瑰花，用小火煮3分鐘。
2、等花變軟，有香味了，就放入紅茶包泡2分鐘。
3、再加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾并加少許蜂蜜攪勻即可飲用。
玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑。月經失調、痛經等，都是與氣血運行失常有關的。
