做俯臥撐，會收緊身材，讓身材的線條感更加明顯。尤其是胸大肌會更突出，全身的肌肉力量都會很足，整個人看起來就會更精神，不會顯得虛弱，就很有力量，陽剛之氣也很充足。
現代人的壓力都比較大，不懂得調節的人，就會給心理帶來負擔，也會給身體帶來問題，身心都出現問題之后，就不利于健康。
做俯臥撐的過程中，能夠改善血液循環和身體代謝，還能調節人的情緒，釋放出壓力，堅持做下去，身體的抵抗力和免疫力也會有提升，身體的素質就會變強，減少身體出現問題。
男性經常做俯臥撐，對保護血管健康會有好處，俯臥撐能增強血管的彈性，減少血管發生堵塞，血液流通順暢，血管就不容易出現問題，發生心血管相關問題的概率，也就會下降許多。
俯臥撐能鍛煉肌肉力量，就可延緩肌肉流失，肌肉就不容易出現松弛現象。還能強化骨骼，延緩骨骼退化，身體各項機能都會有提升，如此下去，衰老也就會遲點到來。
堅持俯臥撐的人，與不怎么鍛煉的人，在生活中，可以看出明顯不同，就是做俯臥撐的男性，看上去會更年輕，身體狀態也很不錯，很少出現健康問題。
男性經常做俯臥撐，不是壞的事情，只要用對方法，就能給身體帶來好處。至于每天做多少個，沒有標準，要切合自己的情況去進行，千萬不可逞能，免得給身體帶來損傷。非要說個數字，每天做40個左右就比較好。
