貪涼也會消耗體內(nèi)的雄激素。夏天一到，很多男性會整天待在空調(diào)房里，還會經(jīng)常吃冷飲，喝冰啤酒。男性雖然身體素質(zhì)比較好，但如此貪涼，體內(nèi)的寒氣會變重，影響氣血運行，對健康不利。
緊身牛仔褲，男性應(yīng)該少穿。男性經(jīng)常穿緊身牛仔褲，會使得重點部位溫度升高，使局部滋生細菌，影響血液循環(huán)，對健康不利，會消耗雄激素。男性平常應(yīng)該穿寬松、透氣性好的褲子，這樣可以讓下肢的血液更好的流通，對健康有好處。
體內(nèi)的雄激素一旦不足，身體會“提醒”你，若男性某段時間突然出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠、睡眠質(zhì)量差、體毛脫落、身體乏力、手腳冰涼、皮膚明顯松弛等異常表現(xiàn)，這多半是身體在提醒你，它變得不足了，要注意補充。
男性體內(nèi)的雄激素不足，想要補充，可以多吃富含鋅元素的食物，比如牡蠣、瘦肉、豬肝等，還要注意少吃油膩的食物，少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物。要保持充足的睡眠，少熬夜，應(yīng)該適量的運動，一周要進行3—5次有氧運動，多做深蹲、仰臥起坐等無氧運動。保持良好的心態(tài)，有壓力要及時的釋放，這樣可以幫助你補充，身體會變得更好。
雄性激素對男性很重要，男性應(yīng)該少做一些消耗它的事情，若有了它不足的跡象，要盡早補充，以免健康受損。
