這里說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

　　腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

　　畏寒，怕冷

　　中醫理論中有講，人題中陽氣能勾引抵御寒冷，從而可以保持正常體溫，如果陽氣虛弱，則抵御不了寒氣，人體則會畏懼寒冷，產生體寒的感覺!

　　人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

　　那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

　　男人腎虛吃什么

　　蝦

　　蝦所含有的營養價值是非常高的，有很多的蛋白質、胡蘿卜素跟維生素a，并且脂肪也很低，再加上味道非常獨特，所以受到大家的喜歡。根據中醫的記載，蝦是屬于溫性的食物，具有補腎助陽的效果，對于男人來說，是具有非常多的好處，所以在平時的時候，男人想要補腎的話，可以吃一些蝦。

　　清蒸蝦

　　材料：蝦、生姜、蔥、蒜。

　　做法：先把蝦洗凈去蝦線跟蝦須、然后身子對半切開，只留住頭部位置不切;然后把蝦進行擺盤;生姜洗凈切絲后放在蝦上面，蔥直接洗凈切碎，蒜洗凈弄成蒜泥，然后一起灑在蝦上面。蓋上保鮮膜，隔水蒸煮10分鐘后起鍋。另起一鍋熱油，把油淋在蝦上面即可。

　　韭菜

　　根據古醫書的記載，韭菜因為含有補腎壯陽的效果，又被大家叫做壯陽菜、男人菜。當男人出現性功能障礙疾病的話，吃一些韭菜是具有治療的效果，要是男人出現腎虛的話，也是可以吃韭菜來調理的。

　　韭菜炒蛋

　　材料：韭菜、雞蛋。

　　做法：先把韭菜洗凈后直接切成小段;雞蛋打入碗里攪拌均勻。鍋里熱油，放入雞蛋煎煮1分鐘后撈起來備用;鍋里再熱油，倒入就成炒熟后放入雞蛋，然后加入調味料攪拌均勻即可直接食用。

　　乳鴿

　　我們都知道鴿子的繁殖速度是非常可怕的，基本是一年都處于繁殖的季節，一年四季都在進行交配。而因為鴿子里面所含有的性激素非常強大的因素，所以才會出現這個情況。根據中醫的記載，乳鴿是具有補腎壯陽的效果，拿它來煲湯的話，其效果是非常不錯的。

　　結語：上文已經為大家介紹了腎虛怎么改善以及腎虛的原因，現在你是不是對于腎虛又有了比較清晰的認識呢？其實腎虛這個問題在平時很多人都會忽略，導致腎虛長期不好。如果我們都能夠對于腎虛稍微多了解一些，其實腎虛是可以治好的。