很多男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，尤其是抽煙，大多數(shù)人都是有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一部分人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍?jīng)常大量喝酒。加上長期熬夜，飲食不忌，對腎臟都會(huì)造成一定的損傷。
壓力過大
工作壓力大，是現(xiàn)在很多上班族都在吐槽的一個(gè)事情。通常來說，職場上，男性的壓力普遍會(huì)高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的壓力，家庭的、經(jīng)濟(jì)上的都需要去處理。
身體健康會(huì)隨著年齡下降
出現(xiàn)身心俱疲，精神闌珊等等狀態(tài)，生活質(zhì)量也會(huì)改變，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神經(jīng)健康等腎虛、腦虛癥狀出現(xiàn)的頻率也就多了。
吃重口味的食物 少飲水
有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利于身體的健康的，像長期飲食過咸會(huì)導(dǎo)致高血壓。重口的飲食加上經(jīng)常不喝水，尿液減少的同時(shí)，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會(huì)添加。而且像臨床常見的腎結(jié)石、腎積水都跟長時(shí)間不喝水有一定的關(guān)系。
蓯蓉羊腰粥
做法
羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，肉蓯蓉10克，粳米100克，一起用來煮粥
功效
有補(bǔ)腎助陽，益精通便的作用，適合中老年人腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等癥。
杞子蟲草百合燉肝湯
做法
用百合50克，枸杞子30克，冬蟲夏草10克。清洗干凈后大火頓開，文火慢燉20分鐘左右，再加入100克豬肝或羊肝及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可。
功效
適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥。
冬蟲夏草淮山鴨湯
做法
鴨整只，蟲草15克，淮山20克。把鴨子洗干凈跟蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加調(diào)料即可。一個(gè)星期飲用1-2次就足夠。
功效
滋陰補(bǔ)腎，適用于腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等癥。
總結(jié)：通過小編上述的詳細(xì)介紹，相信大家都應(yīng)該更加了解男人出現(xiàn)腎虛的時(shí)候該如何去進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)腎虛發(fā)生的時(shí)候的時(shí)候，首先應(yīng)該找到這個(gè)現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是什么，這樣才能夠從根本上避免這種情況的再次發(fā)生。希望小編的介紹對大家能夠有所幫助。
