需要注意的是，在鍛煉的時候也要記得根據自己的實際情況在選擇適合自己的活動，如果身體素質比較差，可以先從運動量較小的開始，然后隨著身體條件的改善再循序漸進，這樣就可以起到不錯的鍛煉效果。
3、管好肺
肺是人體的重要呼吸器官，可以幫助身體進行氧氣與二氧化碳的交換，但是生活中也有很多不健康的習慣會傷害到肺。吸煙就是其中為主要的一個，中年男士往往閱歷豐富，吸煙喝酒更是不在話下，但是吸煙會讓人上癮，一旦上癮就會對肺產生很大的傷害。
香煙中所含的尼古丁、焦油等有毒物質會從呼吸道進入人的肺部，從而引發肺癌等多種惡性疾病。研究表明，吸煙者患肺癌的幾率是不吸煙者的數十倍，因此為了自己的身體健康，戒煙是唯一的選擇。
4、管好大腦
我們都知道人在小的時候記憶力是好的，但是隨著年齡的上升，記憶力會逐漸下降，很多人在年輕的時候并沒有明顯的感覺，但是到了中年后就容易出現健忘的癥狀。
中年以后，人的大腦細胞結構會逐漸變得松散，記憶力的下降也就無法避免的，但是人們可以通過一些健腦的活動來盡量延緩記憶力衰退的速度。例如做一些益智的游戲，如填字游戲、電子游戲、撲克牌等，這樣可以讓大腦處于一種較為活躍的狀態，有效的進行有氧運動。
另外，充足的休息也是保養大腦的秘訣之一，晚上十一點后人就會進入深度睡眠的狀態，如果不能及時入睡，那么就會給大腦增加不必要的負擔，從而加速其衰老。
而且中年人的睡眠時間本來就比較短，如果再不注意保證充足的睡眠，那么不僅大腦的健康會受到影響，身體的其它器官也容易受傷。
結語：以上就是今天給大家帶來的關于四十歲男人應該如何通過正確的養生方法來保養身體的簡單介紹。一副強健的身體是幸福生活的有利保障，通過這些小方法人們就可以很好的鍛煉自己的身體，只要堅持下去，那么衰老一點也不可怕。希望朋友們能夠都去嘗試一下，一定會給您帶來驚喜。
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