4、創造力，敏銳了

　　工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。

　　但是午睡有助于神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

　　5、大病小病，不犯了

　　研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。

　　另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

　　6、身材，苗條了

　　令男人們欣喜的不過“苗條”的方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午后小睡正是其一。

　　睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌癥的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉，有了維持身材苗條的新秘方：午睡。

　　什么才是優質的睡眠

　　對于大多數男人來說，每天晚上睡足7-9個小時就算是充足睡眠了。但是，考慮睡眠質量也很重要，判斷睡眠質量如何可以參考以下標準：

　　1.入睡快

　　上床后5——15分鐘進入睡眠狀態。

　　2.睡眠深

　　睡中呼吸均勻，無鼾聲，不易驚醒。

　　3.睡眠中夢少

　　無夢中驚醒現象，很少起夜。

　　4.起床快

　　早晨起來身體輕盈，精神好。

　　5.白天頭腦清晰

　　工作效率高，不困倦。

　　而對于睡眠質量不佳，白天沒精神的男士朋友，可以通過以下方式進行調整。

　　1.戒掉晚睡強迫癥

　　盡量早睡，不熬夜，睡覺前不看手機、IPAD等電子設備。在我們體內有這樣一個系統，它通過明暗來控制某種與睡眠有關的激素等級，這個激素叫褪黑素。