保護嗓子的按摩方法

　　中醫認為，咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通于胃，喉接氣管，通于肺。

　　外感風熱，肺胃實熱等產生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。

　　照海穴屬足少陰腎經穴位，“照”意為照射，“海”意大水，“照海”合并，意指腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發嗓子干疼的熱證。

　　此穴位位于足內側，內踝尖下方凹陷處，按壓時，不可用蠻力、猛力。

　　中醫推拿講究得氣，按壓中感到酸、麻、脹就已經達到得氣的效果了，不是按得越疼越紫越好。

　　按壓的時間也不易太長，5—10分鐘即可。為了增強清咽利喉的效果，還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等，幾個穴位相互交替，避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。

　　具體按摩方法

　　人坐在椅子上，把兩只腳心對齊，用力按內跟下的一個小坑，在按摩這個穴位時要閉口，感覺到嘴里有津液出來時，一定要咽到肚子里，一般來說，點揉到3~5分鐘的時候就會感覺嗓子里有津液出現。

　　疼痛也會隨之緩解，這就是古人所說的吞津法。在臨床時還發現堅持每天按摩3~5分鐘，對失眠也有一定的療效。

　　這幾個穴位可以治嗓子疼，治療咽炎。

　　有人咽喉炎一個多月了，說話沙啞，干疼，難受得很。先后用了一個多月的時間，拍過片，輸過液，吃過中西藥，均不見效。前后花了一千多元錢。

　　選了以下這些穴位給他按摩：照海、少商、丘墟、商丘、魚際、尺澤、曲池、內關。共按了二十多分鐘就有明顯改善。

　　照海(腎經)專治咽喉炎。從古至今，它治療咽喉方面的疾病有效，如咽喉痛、慢性咽炎。

　　實際上，腎經上的穴位都能治療咽喉疾患，因為腎經本身就是通咽喉的。但照海穴是專治，且效果極佳。

　　少商穴(肺經)治嗓子痛效果佳。特別是急性咽喉腫痛有特效。