日常五個(gè)養(yǎng)生方法能幫男人提高免疫力

　　1、適度勞逸

　　適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。

　　2、培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛

　　廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　3、心理健康

　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

　　4、適時(shí)用電腦

　　連續(xù)對(duì)著電腦工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。所以，電腦一族可盡量每隔一個(gè)小時(shí)就要讓自己的眼睛休息一下。

　　5、經(jīng)常鍛煉

　　現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

　　提高男人免疫力的按摩方法

　　有首歌唱的好：“有啥也別有病，沒啥也別沒精神”，每個(gè)人都不希望疾病找上自己。可是由于身體的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機(jī)會(huì)，所以日常一定要注重養(yǎng)生保健，鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，除此之外可以通過(guò)對(duì)身體穴位的按摩來(lái)治療一些常見疾病，而且不用花錢就可治病強(qiáng)身，每個(gè)人都可以做到，下面就來(lái)看看都有哪些穴位吧。

　　風(fēng)池穴(在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。

　　按摩方法

　　1.先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。

　　2.用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

　　保健作用

　　能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。

　　結(jié)語(yǔ)：男人肩上的擔(dān)子越來(lái)越重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，不按時(shí)吃飯那是常有的事。以上是小編總結(jié)的有關(guān)如何提高男人免疫力的方法以及男人如何保健養(yǎng)生。希望可以幫助到日夜繁忙的男性朋友們！