保養(yǎng)肺氣的方法

　　肺氣虛就得給他補(bǔ)肺，什么補(bǔ)肺好呢?

　　是沙參，可以再加一點(diǎn)人參，用人參和沙參燉肉吃。同時(shí)，再多吃一點(diǎn)羊雜湯。因?yàn)檠螂s湯里邊，用到的羊肺比較多。中醫(yī)講以臟補(bǔ)臟，多喝一點(diǎn)肺燉出來(lái)的湯以后，他這個(gè)氣可能就不短了。

　　保養(yǎng)肝氣

　　很多人能吃，但就是沒(méi)有朝氣，而且兩肋間也很不舒服。一號(hào)脈，就會(huì)發(fā)現(xiàn)是肝脈弱，形成了肝氣虛。肝氣不足的患者都有一段時(shí)間會(huì)感覺(jué)很疲勞。

　　保養(yǎng)肝氣的方法

　　過(guò)度疲勞就容易引起肝氣虛。治療這部分病人的時(shí)候，就給他們用人參枸杞子泡水喝，往往吃幾次以后就好了。

　　五大中醫(yī)養(yǎng)氣法

　　鑒于“氣”在人體生命活動(dòng)中的重要作用，中醫(yī)養(yǎng)生保健總以養(yǎng)氣為首務(wù)。清代醫(yī)家黃凱鈞在《友漁齋醫(yī)話》中提出的“養(yǎng)氣訓(xùn)”，對(duì)養(yǎng)氣的方法進(jìn)行了概括總結(jié)。

　　一少思慮養(yǎng)心氣

　　心氣泛指心的功能活動(dòng)，現(xiàn)代也可特指心臟推動(dòng)血液循環(huán)的功能。心氣不足，會(huì)導(dǎo)致一系列病癥。

　　《靈樞·天年》：“六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑付?，故好臥。”人之思慮易耗傷心氣。《靈樞·本神》：“心憷惕思慮則傷神”。《靈樞·口問(wèn)》：“心者，五臟六腑之主也。故悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”。憷惕思慮、喜樂(lè)無(wú)極、悲哀憂愁、恐懼不解等情志因素首先影響心，而后引發(fā)相關(guān)臟腑的病變。

　　二莫嗔怒養(yǎng)肝氣

　　嗔怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，通常在自尊或受到威脅或損害時(shí)出現(xiàn)。嗔怒易導(dǎo)致兩肋脹痛、胸悶不舒，并常見(jiàn)消化機(jī)能紊亂或女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)使血壓升高甚則猝死，此即《素問(wèn)·生氣通天論篇》所謂：“大怒則形氣絕，而血苑于上，使人薄厥”?？梢?jiàn)，保持心態(tài)的寧?kù)o與平衡非常重要。

　　三薄滋味養(yǎng)胃氣

　　胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機(jī)體健康的標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”。金元四大家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣為本”。

　　不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味易損傷胃氣，《素問(wèn)·痹論》概括為“飲食自倍，腸胃乃傷”。

　　四少言語(yǔ)養(yǎng)肺氣

　　肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風(fēng)、自汗、易感等為常見(jiàn)。除疾病因素外，話多語(yǔ)稠易耗損肺氣。中醫(yī)謂“多言耗氣”。

　　孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語(yǔ)”，少語(yǔ)氣得充養(yǎng)，不致無(wú)謂耗散。

　　五節(jié)房室養(yǎng)腎氣

　　腎氣指腎的功能活動(dòng)，主要表現(xiàn)在生殖、生長(zhǎng)和發(fā)育等方面。中醫(yī)認(rèn)為“房勞傷腎”，主張節(jié)制夫妻生活，寡欲，精足、氣充、血旺，人體自然健康。