是的，在生活中我們通過搓腰也是可以有效的保護好腎臟健康的，那么在生活中，我們要如何事實搓腰這一手法呢?

　　其實在生活中對于“搓腰護腎”這種事情來說，我們要做的也十分簡單，同樣是將兩手搓熱，然后慢慢的將溫熱的手掌蓋在腎俞穴的兩側，再以命門穴以及腎俞穴作為中心，左右開始搓揉腰部，這樣就可以有效的刺激到身體，幫助我們強健腎臟!

　　并且使用這種方法來強健腎臟，可以說是好的方法，因為腰部距離腎臟十分近，在生活中通過按摩腰部，從而刺激到腎經無疑是為直接的保護腎臟的方法，因此在生活中對于這一點我們一定要重視起來才可以!

　　三、揉丹田

　　對于丹田這個地方很多人都不會陌生，在生活中很多人都知道丹田是十分重要的部位，不僅是因為很多武俠小說中將之描述的神乎其神，在生活中丹田也是一個對于身體有著很好補益的穴位，丹田對于健脾益氣，柔肝補腎都有著很好的效果，因此在生活中揉丹田也是保護腎臟的一種方式!

　　那么在生活中對于丹田，我們要做什么樣的事情呢?

　　其實對于丹田我們要做的事情十分的簡單，“揉”字是可以幫助我們很保護丹田的一種按摩手法，在生活中揉丹田是能夠保護好身體健康的事情!并且這樣的手法十分的簡單，只要我們將手活動開來，不要讓手指僵硬，因為僵硬的手指，無法起到揉的作用!

　　將手指活動開來后，再慢慢的搓揉丹田部位，速度并不要快，均衡一些就好了，通過不斷的搓揉，直到丹田部位慢慢的發熱即可，通過這樣的方法就可以有效的保護好腎臟健康，減少腎臟出現疾病的幾率了!

　　此外搓揉丹田還有一種手法，這種手法，需要我們在生活中用手心在右側恥骨外關節處的氣沖穴上，用左手手掌心沿著大腸蠕動的方向繞臍做圓周運動，這樣就可以有效的刺激到丹田，幫助自己保護腎臟了!

　　在生活中腎臟是十分重要的部位，甚至想要保護好身體的健康腎臟就是為關鍵的部位之一，因此在生活中對于保護腎臟這一點就要十分的重視起來才可以!

　　結語：男人的腎臟是很容易遭受傷害的，在生活中想要保護好腎臟，想要擁有一個健康的腎臟，是很多男人的目標，但是在生活中很多事情都會導致男人的腎臟遭受嚴重的損害，因此在生活中對于保護腎臟就要重視起來，而通過上面的方法，就可以讓男人輕松獲得健康的腎臟哦!