2.營養足、大便通暢，頭發更健康

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩頭發老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發的健康生長。

　　3.避免過多損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃。

　　染發、燙發間隔時間至少3~6個月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意防護。

　　4.選擇弱酸性洗發水

　　洗發水好是弱酸性的，不可堿性太強。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，好能定期去美發沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。

　　5.保持良好的情緒

　　壓力過大也可能是你近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

　　應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發的健康生長。

　　6.不必每天洗發

　　天天洗發一度被認為是滋潤秀發的好方式，其實，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出污物。因此，隔1~2天洗一次為好。

　　秋季掉頭發和天氣干燥有關?

　　因為秋季天氣比較干燥，而頭發的發根是在皮膚的毛囊里，干燥的天氣導致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，毛發容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺少頭發需要的營養，很容易發生脫發現象。

　　頭發也像肌膚一樣需要補水，在秋季這樣干燥的季節，如果不給秀發補充足夠的水份，頭發也很容易干枯掉落。

　　秋季掉頭發和情緒有關?

　　人們常說秋季寂寥，落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒。入秋后人們容易抑郁，即常說的“悲秋”，這種情緒也會會影響頭發的健康。

　　因為臨床發現，很多脫發患者掉發是經常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾，中醫也認為的情志不遂、肝氣郁結，也會導致頭發脫落。

　　所以在秋季，人們更要保持樂觀良好的心態，享受秋天的天高氣爽。