更年期男人飲食法則

　　1、大蒜是個寶，常吃身體好。

　　2、一日兩蘋果，毛病繞道過。

　　3、一日一棗，長生不老。

　　4、核桃山中寶，補腎又健腦。

　　5、胡蘿卜，小人參;經常吃，長精神。

　　6、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

　　7、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

　　8、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。

　　9、寧可食無肉，不可飯無湯。

　　10、飯前喝湯，勝過藥方。

　　11、吃面多喝湯，免得開藥方。

　　12、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

　　13、寧可無肉，不可無豆。

　　14、吃米帶點糠，營養又健康。

　　15、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

　　16、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

　　17、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

　　18、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

　　19、若要百病不生，常帶饑餓三分。

　　20、人有童心，一世年輕。

　　21、哭一哭，解千愁。

　　日常也可以多吃蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。男性更年期還多表現出精神、神經方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸煙，因為酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。