男性到35歲以后，患上高血壓的幾率高于女性，除了服用降壓的藥物之外，可以適量食用些蓮子，因為它含有的非結晶形生物堿N-9有降血壓作用，從而起到穩定血壓的功效。所以，想要降血壓的男性可以食用這種食物，對治療高血壓起到輔助的作用。
蓮子本身含有一種特殊的物質，這種物質就是生物堿，不要小看這種物質，其具有強心的作用，對于心率不齊的人群可食用它，這對自身的心臟是有好處的。如果因為心律不齊導致失眠的出現，這時食用它可起到安神、促睡眠的作用，對于長時間失眠的人群食用它是非常不錯的選擇。
3.白果
白果的營養價值是眾所周知的，其屬于高級滋補品，可入藥，它除了擁有白果這個稱呼之外，還具有其他稱呼——銀杏、公孫樹子。雖說它對人體的作用有諸多，但對男性的好處人們還不是很了解。
吸煙是多數男性的習慣，長時間吸煙易使自身患上呼吸道疾病，即使不是因為這種習慣導致呼吸道疾病的人群，除了正常服用藥物進行治療之外，不妨適量食用些白果，因為白果含有的白果酸、白果酚則具有抑菌和殺菌作用，對于呼吸道感染性疾病具有治療的作用，這樣對男性身體健康起到促進的作用。
不要看白果個頭小小，它含有的諸多其他食物沒有的營養成分，所以食用它對人體健康是非常好的，如有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，這些成分也是人們沒有聽說過的，其實它們對于治療心絞痛、腦血管痙攣、血清膽固醇過高等疾病起到一定的療效。
