2、水產(chǎn)類(lèi)

　　干貝能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　鱸魚(yú)能補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

　　海參能補(bǔ)益腎陽(yáng)，是補(bǔ)陽(yáng)佳品，腎虛者適宜服食。

　　蝦能補(bǔ)腎益陽(yáng)，健旺腎氣。凡腎陽(yáng)不足，如腰腳酸軟、不育者皆可服食。

　　3、蔬果類(lèi)

　　桑椹能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

　　山藥能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。

　　山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

　　4、核果類(lèi)

　　芝麻能潤(rùn)肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

　　栗子能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽(yáng)，腎虛腰痛者宜食用。

　　核桃能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于蓮子芯的功效，通過(guò)文中的介紹，相信很多人已經(jīng)知道了蓮子芯補(bǔ)腎去火的功效，同時(shí)，文中也向大家介紹了一些補(bǔ)腎的食物，告訴大家如何補(bǔ)腎，大家可以參考下。