現在很多男人都知道早上吃東西的重要性，可是這個早上吃東西也是有講究的，因為早上男人起床都是空腹的狀態，這時候亂吃是會給身體造成傷害的，那么為了男人健康，我們早上空腹不能吃什么東西，還有空腹不能喝什么呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　男人空腹喝牛奶對腸胃不好

　　牛奶是我們生活中公認的營養佳品，可以補充身體所需的多種營養元素，為了更好的吸收營養，很多男人都喜歡在早上起床后就喝一杯牛奶，認為這樣可以補充營養。但實際上這樣的飲食并不正確，還會給身體帶來很嚴重的危害。

　　早上空腹喝牛奶的危害

　　有礙消化

　　因為牛奶的主要成分是水，因此男人在空腹的情況下喝了很多的牛奶，會造成胃液被稀釋，對事物營養的吸收很不利。

　　另外，男人在空腹的情況下胃腸蠕動頻率很快，造成營養物質不能及時吸收的情況下就進入到大腸。

　　腸胃負擔

　　男人空腹喝牛奶，不僅會造成營養的浪費，還會給胃腸帶來嚴重的負擔，這主要是空腹喝牛奶的時候會使蛋白質在胃中快速排出，這樣會造成營養物質的被身體當做熱量分解掉。

　　產生有害物質

　　專家表示，牛奶中含有很多的蛋白質物質，當身體在分解蛋白質的時候，會產生一些對身體有害的物質，進而增加身體的負擔。

　　營養損失

　　相較于老年人而言，年輕男人會更喜歡喝牛奶，主要是食用方法不正確時會嚴重影響身體健康，主要是不可以在早餐的時候喝牛奶。

　　因為男人經過一夜的休息之后，胃中的物質都已經排空了，因此很大程度上會造成牛奶中營養物質嚴重損失和浪費。

　　為了避免牛奶中營養成分的浪費，建議男人要避免在空腹的情況下喝牛奶，建議盡量在早飯后1-2個小時之后再喝牛奶，這樣胃中的食物起到預防空腹喝牛奶對身體帶來的不健康影響。

　　男人空腹不能吃什么東西

　　饑腸轆轆，急于填飽肚子對健康是非常有害的，以下例舉幾種食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的傷害。

　　柿子、西紅柿

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。

　　容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

　　香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

　　山楂、橘子

　　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。