我們都知道飲食與健康是分不開的，很多水果的皮很有營養(yǎng)，不少男士朋友就覺得凡是帶皮的食物好都和皮一起吃，其實這是十分錯誤的想法，一些健康的食物帶皮吃反而會讓男人中毒，那么為了男人的飲食健康，究竟什么食物不能和皮一起吃呢?我們一起去文章中看看吧!

　　現(xiàn)在如果男人吃蔬菜水果削皮，被被人看到，也許有人會對你說：“為什么要削皮呀，皮是有營養(yǎng)的了。”的確現(xiàn)在在很多人觀念中，蔬菜水果營養(yǎng)豐富的就是它的皮了，但并不是所有果蔬都如此呀!有些果蔬的皮不但沒有營養(yǎng)，還會危害到男人身體健康呢，哪都有那些果蔬呢?

　　男人連皮一起吃它竟易中毒

　　1、紅薯皮

　　有些人吃紅薯的時候習(xí)慣連皮都一起吃，還覺得皮有營養(yǎng)，做紅薯糖水或者是煮紅薯的時候都不削皮，但這紅薯不能比蘿卜皮，蘋果皮之類。

　　因為紅薯長期與土壤直接接觸，很多有害物質(zhì)會被吸收在紅薯皮中，它的皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適。

　　如果你吃了紅薯之后就開始腹痛，腹瀉，就要想想自己是否沒有去皮了。

　　2、柿子皮

　　那些軟軟綿綿的柿子非常好吃，但有些人在吃這些柿子的時候連皮也不剝掉了，就一整個這樣咬下去了。

　　但成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃酸的作用下，會與食品中的蛋白質(zhì)起化合作用天生沉淀物，很容易引起上腹部不適、食欲不振等癥狀。我們吃柿子的時候千萬不要貪圖方便，柿子皮一定要去掉的呀!

　　3、馬蹄皮

　　馬蹄甜脆清爽可口，很多人都愛吃呀!但大家都知道馬蹄是生長在水中的，因而會聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，除此之外，在馬蹄中還含有多種不同種類的寄生蟲。

　　所以說大家要記得吃馬蹄的時候一定去皮哦，水洗再多遍也是無法完全洗掉馬蹄這些有有毒物質(zhì)的呀!

　　以上就是專家給我們介紹的三種千萬不能帶皮吃的食物，那些還秉持的蔬菜水果的皮很有營養(yǎng)的朋友們就要轉(zhuǎn)換過這些觀念了。

　　像蘋果，梨子，番茄這些蔬果的蔬菜的皮才是真的有營養(yǎng)而且又安全健康，但我們不能一概而論，有些食物該削皮還是削皮，千萬不要舍不得和貪圖方便哦!

　　男人連皮吃什么對身體好

　　西紅柿皮

　　西紅柿皮中富含的番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力強(qiáng)的天然物質(zhì)之一，能預(yù)防心血管疾病和癌癥。

　　番茄皮中含有番茄紅素，我們?nèi)绻喑缘脑挘鸭t素可以幫我們疏通血管、保護(hù)已經(jīng)被病變了的細(xì)胞，這樣可以有利血液調(diào)節(jié)。

　　番茄紅素在我們?nèi)梭w表皮內(nèi)，會形成一道特殊的屏障，有利抵抗外來的輻射。

　　番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病、提高機(jī)體免疫力、預(yù)防癌癥，番茄紅素在番茄皮中含量多。