不知不覺快到了春季的尾巴，很多男人在春天只顧著外出游玩，殊不知春天是養肝護肝的好時候，那么男人應該如何做好春季養肝的工作呢?我們身邊又有哪些養肝的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　說到春季養生，關鍵是養肝，民間又稱為“春養肝”。為什么春季適合養肝呢?因為春天在五行之中屬于木，而五臟中的肝臟也是木屬性，因此春氣通肝。中醫認為春天一到，肝氣旺盛而生發，因此我們要做好養肝護肝的工作。

　　養肝的方法有很多種，我們可以抓住中午這段寶貴的時間，做好這三件事便可養好肝。

　　春季屬于陽氣生發的季節，而肝也主生發，所以說養肝是春季的首要的問題。春季也是肝病的高發季節，因為氣溫升高，空氣中的病毒和細菌明顯增多，如果不注意調養肝臟，那么，我們的身體健康就會受損。

　　如果我們中午能做好這三件事，那么就會養護好我們的肝臟。

　　男人中午做好哪三件事可以養好肝

　　無論是疾病防治，還是日常保健，我們都離不開飲食這一塊。春季養肝，首先我們要吃得好吃得健康。

　　在一日三餐中，午餐的重要性不言而喻，那么春季午餐的原則是什么呢?

　　首先，我們要控制自己的飲食，為了肝臟的健康，我們要戒煙戒酒，同時也要拒絕一切對肝臟有損害的食物和藥物。比如是腌制、煙熏的食物，添加防腐劑的罐頭或者是被黃曲霉素污染的食品。

　　其次，我們在中午應該多吃點時令的水果蔬菜，多喝點果汁。

　　中醫認為五臟對于著五色，肝主青色，青色入肝經。所以說，大家中午可以多吃點綠色蔬菜，比如說綠豆芽、菠菜、芹菜、香椿等等。這些時令蔬菜不僅味道鮮美，對肝臟也有諸多益處。

　　后，我們中午好要少吃些大魚大肉，要注重清淡飲食，清淡的食物可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。

　　春季養肝就要養好肝血，養肝血的食物有很多，小編推薦大家多吃點桂圓、紅棗、核桃和栗子等食物。

　　男人身邊養肝的食物

　　芹菜

　　中醫書《本草推陳》的紀錄指出，芹菜主治男人肝陽頭暈、面紅目赤等癥狀。

　　從營養學中也可以知道，芹菜含有豐富的維生素B群及維生素C與鈉、鉀等礦物質。

　　有平肝清熱、發汗解熱以及降血壓的效果，不過因為芹菜含有高鈉，平均1根芹菜，就含有35mg的鈉，因此，高血壓患者，不宜食用過多。

　　牡蠣

　　中醫藥學中指出，牡蠣入肝腎兩經，有滋陰補血、消除煩悶以及解除男人失眠的效果。

　　專家表示，牡蠣富含ω-3脂肪酸、EPA及DHA，不但能降低壞的膽固醇含量，還可預防男人心血管疾病與脂肪肝。

　　但是男人生吃牡蠣容易遭受到細菌感染，因此，建議連同適量的姜、醋等調味料一同吃下肚，達到殺菌的效果。