春季萬(wàn)物復(fù)蘇，是男人養(yǎng)生的好時(shí)候，春天同時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，男人把肝養(yǎng)好了就能排出體內(nèi)毒素，有個(gè)健康的身體。那么男人養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好呢?男人身邊到底有哪些養(yǎng)肝的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!

　　春季是萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)節(jié)，而肝在五行中屬木，正好與春季相呼應(yīng)。因此，春季是男人養(yǎng)肝的大好時(shí)機(jī)。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，藥療不如食療，因?yàn)榇罅糠盟幬锓炊屘撊醯母闻K雪上加霜，使其解毒功能下降。而恰當(dāng)?shù)氖秤靡恍B(yǎng)肝的食物，不僅沒(méi)有副作用，還能養(yǎng)病強(qiáng)身。

　　春季養(yǎng)肝首推菠菜

　　青色的蔬菜有很多，如香菜、芹菜、黃瓜、菠菜、絲瓜等。

　　但要說(shuō)到春季養(yǎng)肝，為經(jīng)典的食物還是菠菜。這不僅僅是因?yàn)椴げ耸谴杭镜膽?yīng)季蔬菜，還在于菠菜具有含量十分豐富的蛋白質(zhì)和維生素，且對(duì)于男人因肝陰不足引起的高血壓、暈眩、貧血等都有一定治療功效。

　　不過(guò)要注意的是，菠菜中的草酸含量較多，男人為了更好地吸收其營(yíng)養(yǎng)，宜先用沸水焯一遍再下鍋炒。

　　養(yǎng)肝宜吃青色食物

　　食物具有寒、熱、溫、涼“四氣”，肝病也有寒熱、虛實(shí)之分。

　　根據(jù)“寒者熱之，熱著寒之，實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之”的原則，多為濕熱所致的急性肝炎宜吃一些寒涼食物，而慢性肝炎則宜多食溫、涼食物。

　　在這些食物中，又以青色的蔬菜為養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，“青色入肝經(jīng)”，能有益肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。此外，青色食物還有養(yǎng)血的作用，也非常適合貧血者食用。

　　除了菠菜之外男人春季吃什么養(yǎng)肝效果好呢?我們都知道健康與飲食是密不可分的，那么男人想要在春季養(yǎng)好肝應(yīng)該吃什么好呢?

　　1、大蒜

　　大蒜對(duì)于人體是一種非常健康有益的食物，它有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，甚至還有補(bǔ)腦的作用。

　　春季吃大蒜能預(yù)防呼吸道、腸道傳染病，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

　　2、野菜

　　春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長(zhǎng)在郊外，污染少，且吃法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功能顯著。

　　常見(jiàn)的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。

　　3、豆芽菜

　　春季應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對(duì)抗春季上火現(xiàn)象。

　　豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。

　　4、紅棗

　　紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。