我們都知道飲食與健康是密不可分的，可是很多男士朋友卻不重視自己的飲食健康，對肝臟造成了嚴重的危害。那么男人經常吃什么對肝臟好呢?我們身邊又有哪些養肝護肝的食物呢?不要著急，接下來就跟著小編一起到文章中看一看吧!

　　我們經常吃的它竟是肝臟殺手

　　男人肝臟的健康和飲食有密切的關聯，如果男人飲食不合理就會使肝臟受到傷害。相反，有很多食物具有養護肝臟的作用，男人是可以多吃的。下面就來一起看看保養肝臟飲食的宜與忌是怎樣的吧。

　　4種食物危害肝臟健康

　　酒

　　酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的男人來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致男人肝臟損害的進一步加重。

　　因對于本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用。

　　因此，對于肝功不好的男人來說好遠離酒。

　　含防腐劑的食物

　　各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等。

　　男人經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

　　霉變食物

　　據研究發現，發霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發霉后會產生一種致癌物質黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致男人肝細胞受損、變性甚至壞死。

　　繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。

　　葵花籽

　　其含有不飽和脂肪酸，男人過多食用會消耗體內大量的膽堿，易導致脂肪在肝內的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。

　　能幫助男人養肝的食物

　　香椿

　　香椿被稱為“樹上蔬菜”，又名香椿芽、香樁頭等，是香椿樹的嫩芽。中醫認為，香椿味苦、性平、無毒，有開胃爽神、祛風除濕、止血利氣、消火解毒的功效。

　　現代醫學及臨床經驗也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。

　　韭菜

　　春季是韭菜鮮嫩可口的時候，是當下的時令菜。富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。

　　春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。