春天風和日麗，不僅僅是男人外出游玩的好日子，同時也是男人養肝護肝的好時機，那么我們如何才能做好春季養肝的工作呢?男人身邊又有哪些養肝護肝食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　春季是草木繁榮、百花齊放之時節，對應中醫五行中的木，而五臟中的肝又對應木，因此才會說：春季宜養肝。那么男人如何能養好肝呢?

　　吃它能幫助男人養肝護肝

　　芹菜

　　中醫書《本草推陳》的紀錄指出，芹菜主治男人肝陽頭暈、面紅目赤等癥狀。

　　從營養學中也可以知道，芹菜含有豐富的維生素B群及維生素C與鈉、鉀等礦物質。

　　有平肝清熱、發汗解熱以及降血壓的效果，不過因為芹菜含有高鈉，平均1根芹菜，就含有35mg的鈉，因此，高血壓患者，不宜食用過多。

　　牡蠣

　　中醫藥學中指出，牡蠣入肝腎兩經，有滋陰補血、消除煩悶以及解除男人失眠的效果。

　　專家表示，牡蠣富含ω-3脂肪酸、EPA及DHA，不但能降低壞的膽固醇含量，還可預防男人心血管疾病與脂肪肝。

　　但是男人生吃牡蠣容易遭受到細菌感染，因此，建議連同適量的姜、醋等調味料一同吃下肚，達到殺菌的效果。

　　菠菜

　　是春天當季的蔬菜，性涼味甘，富含維生素K、葉酸、草酸、蛋白質以及鐵質，有利于男人活絡血脈、五脈運行，針對肝氣不順所引起的胃病，有良好的輔助治療效果。

　　專家提醒，盡量不要跟豆類制品一起吃，否則容易形成草酸鈣，而導致結石的發生。

　　保護肝臟吃什么水果好

　　1、香蕉

　　香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

　　香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

　　香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。

　　2、檸檬

　　檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

　　3、烏梅