飲食與健康是近特別火熱的話題，很多男士朋友也希望能夠通健康飲食來讓自己更加長壽，那么男人吃什么能長壽呢?不要著急，接下來趕緊跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　人參果是一種在我國南方十分常見的水果，由于人參果風(fēng)味十分獨特，且其所具有的營養(yǎng)性極高，因此，在很多男人選購水果的時候，往往也會將人參果作為自己必選的水果類型，而常吃人參果，也是可以有效預(yù)防疾病出現(xiàn)的。

　　人參果果肉淡黃，多汁味甜，是男人比較喜歡吃的一種水果。除了清香適口，風(fēng)味獨特的口味之外，人參果還具有較高的營養(yǎng)價值。

　　人參果含有十多種礦物質(zhì)元素、各種酸類、胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)、維生素等，所以說人參果的營養(yǎng)價值是很高的。

　　人參果營養(yǎng)豐富，含多種維生素、糖類和鈣、銅、鉀、鎂、鉬、鋅、鐵、硒等十多種礦物質(zhì)元素，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸、谷氨酸等對人體有益的物質(zhì)。每100克鮮人參果含鈣高達(dá)910毫克，是番茄的114倍。

　　人參果的營養(yǎng)價值

　　常吃人參果可防百病

　　男人之所以會患上各種疾病，例如糖尿病、心腦血管疾病、惡性腫瘤等，多半與身體長期缺少硒有關(guān)系。

　　我國醫(yī)學(xué)研究表明，80%的近視、弱視男人體內(nèi)，硒、鈣、鐵、鋅等微量元素均缺乏。

　　硒對視覺器官功能極為重要，缺硒可導(dǎo)致視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、夜盲癥的發(fā)生。

　　人參果含硒量為各種果蔬之冠，是男人補硒的佳果。

　　由于男人長期食用人參果對多種疑難病癥有良好的防治效果，所以人參果就有了“抗癌之王、補鈣之星”的稱號。

　　常吃人參果活到九十九

　　人參果具有低脂、低糖、高鈣、富含多種維生素的優(yōu)點，它能夠均衡男人的營養(yǎng)要素，激活人體細(xì)胞，從而掃除男人身體中的自由基，達(dá)到提升人體免疫力的功效。

　　常吃人參果的男人，受益于人參果豐富的營養(yǎng)價值，從而讓身體變得更加健康。

　　預(yù)防高血壓和糖尿病

　　對于高血壓和糖尿病患者來說，除了直接攝入新鮮的人參果之外，還可以采用另一種辦法，讓人參果發(fā)揮出更大的效用。

　　具體做法

　　將充分成熟的人參果洗凈切片放入盤中，加入適量精鹽腌漬片刻，倒去滲出的水分，再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌勻食用。這種食用人參果的方法能夠起到清熱解毒、利水降壓的顯著療效。

　　除了上述所講之外，美容養(yǎng)顏、生津化痰、補中益氣、健胃養(yǎng)脾也是人參果的營養(yǎng)價值。

　　由此可見人生果的妙用真是不少呀!由于人參果是多年生草本食物，而且一年四季都可以開花結(jié)果，所以人參果是四季都能夠吃到的保健水果。心動的男人們，趕緊去買些人參果讓自己健健康康吧!