記得有一首傳唱度頗高的歌曲在歌詞中寫到：“男人苦，男人累，男人天生活受罪……”雖然這樣的說法有一些夸張，但是卻也能反映出現代生活給予男人的巨大壓力。無論是漂泊在外的打工者，還是早出晚歸的上班族，他們都是一個家庭的頂梁柱。

　　盡管男女平等的口號已經宣傳了好些年，但是千年的封建余毒并不是那么容易就能消除干凈的，而且除了歷史的因素外，這其中還有許多更加復雜的關系。總而言之，男人的社會身份決定了他們需要在生活中承擔更多的責任，所以他們往往會覺得比較辛苦。

　　對于男人們來說，為了讓提高自己和家人的生活水平，他們必須要打起精神去承擔起這些責任與義務。不過在這個過程中，許多人卻因為忽視了自己的身體健康從而影響到了自己的正常生活，甚至發生更加危險的情況。身體才是革命的本錢，其實生活中保養身體的方法有很多，而對于大多數普通人而言，為簡單實用的就要屬食補法了。人們可以針對自己不同的情況來選擇適合自己的食物，進行科學有效的保養。

　　一、獼猴桃緩解疲勞

　　現代社會的生活壓力往往都比較大，尤其是對于居住在大城市中的人們而言，明目繁多的支出消耗了太多的金錢。空氣的污染、忙碌的工作、生活中的瑣事每一項都會讓人的心理和身體感到精疲力盡。

　　此時食用一些獼猴桃可以起到很好的緩解疲勞的作用，它的果實細嫩、汁水香甜，營養價值也極為豐富。 除了含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物和多種植物營養素外，還擁有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高。

　　人之所以感到疲勞，是因為貯存在身體內的糖原在被消耗的過程中產生了一種叫做乳酸的物質，為了補充這種物質就需要攝取大量的營養，而獼猴桃素有“保健奇果”、“營養金礦”的美譽，可以很好的補充人體已經損失的營養，快速的消除疲勞。