豬或羊腎切撕，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

　　滋補肝腎方

　　用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

　　做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開。

　　文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　補腎壯陽方

　　用于腎氣虛損，腎陽不足引起的遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。

　　做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

　　黑豆鯉魚湯

　　原料：黑豆30克，鯉魚1條(約250克)，生姜1片。

　　做法

　　1、將黑豆洗凈，浸3小時，生姜洗凈。

　　2、鯉魚去鱗、鰓、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。

　　3、把全部用料一齊放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。

　　清補湯

　　材料：雞腿1只，蔥適量，姜適量，百合適量，蓮子適量，枸杞適量，苡仁適量，人參適量，冬瓜適量。

　　1、雞腿切塊。

　　2、和姜片一起抄水，再用冷水沖洗干凈。

　　3、重新燒一鍋水，水開后放入雞塊和材料3。

　　4、用大火煮沸后轉(zhuǎn)入湯煲慢燉90分鐘(我一般用家里電飯煲的燉湯功能~)。

　　5、倒入切好的冬瓜，放適量鹽和雞精調(diào)味。

　　6、再燉15分鐘即可。

　　結(jié)語：男人重要的就是要做好補腎，這時候我們?nèi)粘Ｉ畹囊?guī)律性顯得尤為重要，同時我們還要注重平時的飲食健康，利用科學有效的飲食來保養(yǎng)我們的腎臟。以上的內(nèi)容就是小編給大家?guī)淼难a腎小知識只要正確使用并加以保持，相信對大家一定會有所幫助的。