男人夏季養生食療方
西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間的關系 ，制造出骨膠原，能強健血管。
黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食 物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在 體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。
生蠔
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精 蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、 蝦、蟹的鋅含量為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。
要對抗壓力，維生素B族是非常重要的 。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。
深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降 低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的 營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強 身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃 酮類化合物等。
紅酒
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
