男人養(yǎng)生也要喝紅糖水 補(bǔ)血抗疲勞

　　紅糖補(bǔ)血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體，這是許多人的共識(shí)。紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。而且其適宜大多數(shù)人群食用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。

　　而現(xiàn)在提起紅糖水，無非有兩種主流觀點(diǎn)，一是感冒了才喝，二是女人痛經(jīng)時(shí)才喝。其實(shí)，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驅(qū)寒暖胃，并非“女性專用”，由于它含鐵豐富，男人喝了對恢復(fù)體力的效果會(huì)更好。

　　男人在外應(yīng)酬多、工作壓力比較大，嚴(yán)寒冬日，喝些紅糖水，不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護(hù)脾，還能在工作疲勞時(shí)幫助恢復(fù)體力、緩解疲勞。

　　除了富含鐵元素之外，紅糖中的硒元素含量也是高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”，能很好地延緩衰老，預(yù)防心血管疾病和癌癥。

　　每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過大，長期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。著涼、感冒或者身體疲勞的時(shí)候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，不過每天用量不要超過15克。

　　男性健康補(bǔ)血的食品搭

　　現(xiàn)在的生活水品提高了，但是也出現(xiàn)了許多的現(xiàn)代疾病，貧血就是其中常見的!許多男性也出現(xiàn)了貧血的情況，那么男性補(bǔ)血該怎么辦呢，有什么食物是可以幫助男性朋友們恢復(fù)血?dú)獾哪?一起來了解一下小編搜集的這些有助于男性補(bǔ)血的食物搭配吧!

　　(1)補(bǔ)血搭配1：西紅柿+酸奶

　　鐵可以提防和改進(jìn)男性血虛狀態(tài)，假如和維生素C一路攝入，則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C，因此能進(jìn)步鐵的接收率，食品中的鐵接收了，才氣到達(dá)補(bǔ)血的目標(biāo)。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚，酸奶的卵白質(zhì)因素能促進(jìn)鐵的接收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精采來歷。酸奶的種類繁多，為了停止糖分?jǐn)z取過量，好選擇無糖的原味酸奶。

　　(2)補(bǔ)血搭配2：西芹+牛奶

　　許多人都不喜好西芹的非凡味道，著實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，西芹長短常好的食品，它富含胡蘿卜素、維生素C及鐵等礦物質(zhì)。大部門女性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛，西芹中含有富厚的鐵，并且尚有維生素c，輔佐鐵施展浸染。紅細(xì)胞的天生，必必要有卵白質(zhì)的插手，牛奶恰好能施展增補(bǔ)卵白質(zhì)的浸染。把西芹搗碎后，插手適量牛奶，后再加些蜂蜜調(diào)味，保健，即為一款美容又時(shí)尚的補(bǔ)血飲品。

　　(3)補(bǔ)血搭配3：西梅干+白酒

　　西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以整年享用。西梅酒做起來也很簡樸，把西梅干半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個(gè)月就能飲用了。