男性是整個社會的中心力量，是每個家庭幸福的源泉，是家人的精神支撐!所以我們每個人都要關注男性健康，大多數男人都有腎虛的癥狀，你們知道嗎，腎臟的健康直接關系著男性的健康!那么生活中補腎食物都有哪些呢，你們知道男人們吃什么可以補腎嗎?一起來了解一下男人補腎吃什么好吧!

　　男人吃黑米桂圓粥可以補腎壯陽

　　相信現在的每個男性朋友都承擔著家庭的重任，不僅僅是要賺錢養家，還要兼顧家庭!大量的工作和社會的壓力往往會影響男性的健康，出現了腎虛的癥狀。那么男性腎虛應該怎么辦呢，你們平時都了解哪些補腎的常識呢?補腎的好方法就是食補啦，一起學習一下男人補腎的美食是怎么做的吧!

　　男人補腎食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以補腎?寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。

　　男人補腎食物2：黑芝麻

　　對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：補益肝腎，滋養五臟。

　　提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。