女性朋友都希望自的容顏美麗不衰老，所以生活中一定要經常保養自己的皮膚，這樣對皮膚才是非常有利的。那么日常生活中女人如何美容養顏呢?就讓我們隨著名醫話養生視頻欄目范斌專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人如何美容養顏

　　1、美麗心里暗示

　　時常對自己做心理暗示是非常重要的，面對鏡子，盡情的哈哈大笑，告訴自己是快樂，漂亮的女人。

　　因為笑可以讓腦部機能活化，使人充滿活躍感。趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。

　　2、多吃蘋果保持皮膚年輕

　　蘋果是生活中常見的蘋果之一，也是美容的首選水果。蘋果中含有大量的水分、纖維等，利于保持皮膚年輕。

　　3、飯后喝杯綠茶

　　美麗是發自體內的，所以我們要養成好的飲食習慣，每天攝入合理的食物能使得我們看上去更美麗，更迷人。

　　飯后喝一杯綠茶，綠茶中含有健康的酸物質和蛋白質。

　　4、不要裸著臉上床

　　皮膚細胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多，所以晚上美容是佳的選擇。

　　5、尊重皮膚的循環節奏

　　每一天、每個星期、甚至每個月，皮膚總是隨著一定的節奏改變。

　　我們的額頭腺體分泌的循環節奏其活力低的時間在下午4點左右，而分泌的高峰時在中午1點鐘，應該有所了解。

　　在辦公室是準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。按照皮膚的循環節奏保養皮膚。

　　6、早上一杯熱開水加檸檬片

　　每天早上起來在沒有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同時還能改善口氣。

　　本期嘉賓介紹

　　范斌

　　男，上海人,醫學博士,副主任醫師。師從中醫皮膚病專家李斌教授?，F為上海市夏氏中醫外科學術繼承人;美國科羅拉多大學醫學院訪問學者;上海中醫藥大學第四批業務后備專家;上海市高校優秀青年教師培養對象。跟隨全國中西醫結合皮膚病學會主任委員秦萬章教授多年,學習中西醫結合治療皮膚病。

　　目前擔任中華醫學會醫學美容學會會員。中國中西醫結合皮膚性病分會皮膚外科組委員。中華中醫藥學會皮膚科分會青年委員。上海中西醫結合學會皮膚外科分會秘書。上海市中醫藥學會皮膚科分會青年委員。上海市中西醫結合學會第1屆青年工作專業委員會委員。上海市醫藥學會皮膚科分會變態反應學組成員。

　　工作期間以第一作者發表論文20余篇，SCI源文章3篇;作為副主編出版著作1部;作為編委參編著作2部;英文專著編委一部;譯者著作二部;以第一發明人授權專利六項。以第一負責人獲得部級課題一項,局級課題三項。曾獲教育部科技進步二等獎;上海市科技進步二等獎。

　　擅長

　　中西醫結合治療痤瘡、銀屑病、濕疹、痤瘡后痕修復、中醫美容調理，面部色斑，皮膚外科手術(痣、酒渣鼻、腋臭、良惡性皮膚腫瘤手術)。

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