乳腺癌是非常可怕的，也是女性的一大殺手，乳腺癌的患病率越來越高，所以女性朋友日常生活中一定要注意自己的乳腺健康。那么生活中如何保護乳腺健康呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目秦悅農專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護乳腺健康

　　1、番茄

　　想要有健康的乳腺，那么日常生活中可以經常吃番茄，番茄對于女性乳腺的保護是非常好的。

　　女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于預防乳腺癌。一項研究發現，攝入番茄較多的女士，體內將分泌更多的能夠抵御乳腺癌的激素。

　　2、酸奶

　　酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產物可以影響人體內的肝腸循環。而肝腸循環決定著人體對脂肪的吸收。

　　如果我們的肝腸循環受到影響，我們就會減少對脂肪的吸收，所以就降低了乳腺癌的發病率。

　　3、富含維生素A的食物

　　若婦女能經常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預防乳腺癌。

　　專家認為，婦女若能夠堅持每天攝入適量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會降低40%。

　　4、含碘的食物

　　現代醫學研究表明，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調節和平衡血液的酸堿度，從而起到一定的防癌作用。常吃海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發生。

　　5、適當進食含硒和鋅的食物

　　適當進食含硒和鋅的食物，不僅是我們身體所需要的，而且還能夠非常有效的預防乳腺癌的發生。

　　研究發現，硒元素能夠防止致癌物質與正常細胞中脫氧核糖核酸的結合，從而起到防治癌癥的作用，尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效。

　　含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

　　6、堅持鍛煉也能防乳癌

　　每天堅持有氧運動可以促進分解雌性激素荷爾蒙產生對身體有益的代謝物分子，從而降低患乳腺癌的風險。

　　本期嘉賓介紹

　　秦悅農

　　男，現任上海中醫藥大學附屬龍華醫院外七科(乳腺科)常務副主任，副主任醫師。畢業于上海第二醫科大學醫療系，曾在美國馬薩諸塞州立大學醫學院進修學習乳腺癌的早期診斷和保乳手術，擅長乳腺良惡性腫瘤的各類手術;完成上海市高級“西學中”研修班課程，師從上海中醫藥大學終身教授陸德銘，為陸德銘名中醫工作室成員，對乳腺疾病能應用中西醫兩套方法診斷治療。

　　注意：本頻道文章版權上海電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!