不少養生專家都曾說過揉肚子有很多好處，不僅可以治療高血壓、冠心病等，還可以減肥瘦身，這么多好處你還不趕緊揉一揉嗎?下面小編就給大家講解一下關于揉肚子減肥的相關知識。
每天晚上揉肚子能減肥嗎
1.每天晚上揉肚子能夠減肥
每天晚上揉肚子可以幫助脂肪燃燒，還可以幫助刺激肚子上的末梢神經，加速血液循環，從而帶走腹部多余的脂肪。
2.每天晚上如何揉肚子才能減肥
大范圍打圈動作
晚上吃過飯沒事躺在床上的時候，可以將兩手交疊起來，然后讓手心對準肚臍的位置，在腹部按照順時針的方向先揉10次，之后再逆時針的方向揉10次，保證以有輕微的壓迫感為宜。
這個動作能夠使得腹部的大腸加速蠕動，調節消化，促進廢物的排泄，從而能就是水分、脂肪、毒素的代謝速度加快，能夠起到非常有效的瘦肚子效果。
腹部按壓動作
雙手撐在腰上，讓自己的拇指在后，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，比較有點像是用指壓的方法，進行10次，需要注意的是這個時候這個動作的力度需要稍微大一點。這個動作能夠幫助促進體液循環，加速身體內多余的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型小肚子。
每天晚上揉肚子減肥嗎?通過上面的介紹可以看到，每天晚上揉肚子確實可以起到很好的瘦腹的效果，不過一定要堅持一段時間才能夠見到效果。
方法推薦
揉肚子的時間一般是選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，如果是產后肥胖的女性朋友，通常系在做完各種腹部練習之后或者是從產后第二天開始。通常要求排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，這時你雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上面。
揉肚子減肥的注意事項
為確保的效果，通常要求先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力要集中，呼吸要自然。另外腹部皮膚有痢疾、腸炎、闌尾炎等化膿性感染或腹部有急性炎癥，腹部有癌癥的人，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。
專家指出，正確的揉肚子減肥方法在幫助減肥方面具有積極作用，但不是唯一的減肥方法，所以有必要要注意結合其他的方式，進而更好的確保減肥的效果，避免各種危害和副作用問題。
女人經常揉肚子減肥嗎
女性肥胖是女性在各個年齡階段都會遇到的問題，所以女性減肥通常被譽為永恒的主題，作為的脂肪容易堆積的部位，女性腹部減肥也是女性減肥的重要部位，但是如果方法不對，或者是進入誤區，那么在減肥方面通常效果較差，所以要注意科學的方式方法和技巧。
