女人減肥小竅門

　　女人害怕的就是肥胖問題，其實減肥是需要關(guān)注的，其實有很多減肥的方法，減肥的技巧也是很多的，如果能夠保證能夠瘦下來的話更好了，但是現(xiàn)在來說呢應(yīng)該怎么做好呢，尤其是很多人都知道肥胖對于一個人的危害是很大的，尤其是我們都知道女孩子害怕肥胖了，但凡有一些能夠解決肥胖的問題的，特別是下面的幾點減肥注意事項千萬要特別的關(guān)注一下。

　　吃飯時不要三心二意

　　幼兒園老師說過多少回了“吃飯不要三心二意!”，老師確實很有先見之明。美國Journal of Clinical Nutrition基金會有一項調(diào)查表明：邊吃邊做事會容易沒有飽腹感。

　　一些實驗的參與者邊吃邊玩電腦紙牌，而另一些參與者則專心吃飯。結(jié)果呢?那些玩游戲的人不太記得他們吃過什么，并且稍后更容易感到餓。

　　同理，如果你和閨蜜一邊聊八卦一邊吃飯，很容易就吃多，所以不妨先大快朵頤再找個咖啡館聊天吧。

　　聰明的喝

　　炎熱的一天結(jié)束時，來一杯冰可樂或者雞尾酒該是多美好的事情。

　　但是這會帶來很多卡路里。如果你很想喝雞尾酒，可以試試龍舌蘭加蘇打水和冰塊。如果你很想喝可樂，就選擇零度吧。

　　睡個好覺才能不發(fā)胖

　　近有一項調(diào)查非常好的證明了睡眠對減重的影響：10個超重的志愿者在兩周時間內(nèi)一邊節(jié)食一邊每天保持8.5小時的睡眠，而另兩個禮拜則每天睡5.5小時(每天飲食和運動量保持不變)。

　　所有結(jié)果表明前兩周平均減重位6.5磅，而睡眠變少的那兩周，志愿者減掉的脂肪要少60%之多，并且更容易感覺到餓。所以，你知道該怎么做了吧?

　　尤其是上面的幾個內(nèi)容呢要注意，睡眠是好的一個減肥方式，但是也不要經(jīng)常的睡覺，有的時候呢需要重視一下發(fā)胖的問題，如果長期的肥胖不是很好，而且要關(guān)注的還是怎么樣更好的鍛煉一下自己，減肥的技巧是很多的，平時需要關(guān)注很多方面，特別是能夠很好的睡一個好覺很重要，而且一定要關(guān)注幾點很好的減肥事項，也就是減肥的竅門是什么呢，上面講述的很多了，希望能夠有所幫助。