佳瘦身水果有哪些

　　番茄

　　100克/35卡路里

　　拜水果減肥瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是近熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

　　奇異果

　　100克/50卡路里

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為受歡迎的美容和水果減肥。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養成分的優質水果。

　　檸檬

　　100克/24卡路里

　　美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是低的，所有愛美想減肥的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦。

　　蘋果

　　100克/50卡路里

　　蘋果是多人選擇的減肥瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

　　香蕉

　　100克/125卡路里

　　很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

　　結語：以上就是小編為大家帶來的關于如何瘦身的方法和飲食療法，MM們胖的原因大部分都是管不住嘴巴，如果尋不到合適的方法，那么瘦身只會是天方夜譚，所以，只要吃的對，減肥一樣可以簡單的完成的，所以，吃貨們趕緊去看看吧!