輕松瘦身食譜偏方

　　紅豆減肥法

　　原料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

　　方法

　　1、先把紅豆浸泡半個小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。

　　2、用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個星期。

　　紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，并且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。

　　苦瓜拌海帶芽

　　原料：(1人份)苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

　　方法

　　1、海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。

　　2、碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上和風(fēng)醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

　　效果：促進(jìn)飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃，所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血，消炎退熱，清心明目的功效。通過飲食來達(dá)到減重的效果，是一種不錯的減肥方法，一起來看看小編為你推薦的瘦身食譜，希望對你有所幫助!

　　黃瓜拌蜇絲

　　原料：嫩黃瓜500克，蜇皮100克，香菜，生姜，鹽，醬油，醋，味精，香油各適量。

　　方法

　　1、將嫩黃瓜洗凈消毒后，切火柴梗絲。海蜇皮溫水泡發(fā)，去沙洗凈，切絲后入溫開水中略汆，即撈入冷開水中投涼。香菜洗凈切段，生姜去皮，洗凈切絲。

　　2、將鹽，醬油，醋，味精，香油同置一碗中，對成調(diào)味清汁。

　　3、將黃瓜絲，海蜇絲分層碼入盤中，上撒香菜段，姜絲，澆上調(diào)味清汁，拌勻即可食用。

　　效果：降壓降脂，美肌健膚，瘦身。