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怎樣才能減肥 女性甩掉脂肪的方法(15)

  生活中能減肥的食物

  魔芋

  含有豐富的膳食纖維——魔芋葡甘聚糖,具有高粘度、高膨脹的特性,它吸水膨脹后,體積增大30-100倍。其熱能低,體積大,食用它易產生飽腹感。另外,其對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有效,是當今理想的減肥食品。

  黃瓜

  黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質,肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有膳食纖維,對促進腸道排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

  番茄

  含豐富的膳食纖維——果膠,可以降低熱量吸收,它本身含糖量低,食用方便,且含有番茄紅素,具有保護心血管、抗輻射、預防某些癌癥之功效,是健康減肥的理想食物。

  大白菜

  熱量低,膳食纖維多,具有促進腸蠕動,抑制熱能吸收之功效,人稱之為百菜之王。

  匠菜

  膳食纖維豐富,促進腸蠕動,抑制熱能的吸收,另外,鉀元素含量高,具有降血壓之功效,是健康減肥的優選食物。

  金針菇

  金針菇熱能低,含鉀高,鈉低,促進水分排泄,它可控制血脂升高,降低膽固醇,是健康減肥的優選食物。

  豆芽

  含有維生素B1、維生素B:維生素C,鈣、鉀、鐵,熱能低,水分和膳食纖維高,是減肥者經常選用的食物。

  獼猴桃

  含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸,是健康減肥的良好食物。

  草莓

  含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C,熱能低,是健康減肥的理想食物。

  結語:以上就是小編為大家帶來的關于如何才能減肥的方法,相信這些方法一定能夠幫助到大家的。還沒有瘦身成功的MM們趕緊去看看吧!這個夏天你還不減肥在等什么呢?看到別人秀著曼妙的身材就不會自嘲一下自己嗎?希望MM們趕緊行動起來吧!

減肥方法 吃什么減肥 怎樣才能減肥 
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