以上我們介紹了瘦手臂的飲食注意點，那么究竟什么食物能夠幫助我們瘦手臂呢?相信很多女性都非常想要了解吧。其實在我們日常的食材中，就有很多的食物具有瘦手臂的功效，只是我們沒有注意到而已。那么下面就一起來了解下七種瘦手臂的食物吧。

　　洋蔥

　　含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。

　　蘋果

　　因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

　　葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

　　番茄

　　番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

　　香菇

　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。

　　冬瓜

　　經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。

　　胡蘿卜

　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

　　減脂肪

　　要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之。

　　常保持

　　也許經過一段時間的瘦臂后，你就能夠成功的瘦手臂了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習慣一定要保持。

　　結語：每個女性都希望自己能夠擁有理想的身材，那就要積極的通過減肥運動以及飲食控制來實現這個目標。以上小編為大家介紹的這些瘦手臂的方法，都是健康有效的，一定能夠幫助大家擺脫粗臂的困擾。大家在自己瘦手臂的同時也不要忘記與朋友分享哦!