避免在正午出門
UVB在中午的輻射強(qiáng)度是很高的，這個(gè)時(shí)候的強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。所以這也是很多人中午不會(huì)出門的主要一個(gè)原因，這個(gè)時(shí)候出門對(duì)皮膚的傷害是很大的，在平時(shí)大家一定要記得避免中午出門，可以幫助防曬。
大方地使用防曬霜
防曬是一件很重要的事情，它不僅僅是取決于防曬成分和系數(shù)的高低，平時(shí)擦抹防曬霜的厚度也很重要，我們一定要選擇適合自己的防曬產(chǎn)品，之后擦拭的要均勻，不能太薄，不然對(duì)防曬是起不到什么效果的。
防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹
保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對(duì)皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。
獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時(shí)富含維生素A，可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤(rùn)、兼有去皺色斑的功效。
可以說櫻桃對(duì)于我們皮膚的好處真的是非常多，建議大家在吃櫻桃的時(shí)候要首先洗干凈，然后一次不要吃得太多，每天一小把就能達(dá)到美容效果。
總結(jié)：春天是需要做防曬的，其實(shí)秋冬季節(jié)也需要做，希望大家別再以為只有夏天需要做防曬了。防曬工作雖然每天都做會(huì)顯得很繁瑣，但是考慮到我們皮膚的健康，多花費(fèi)這幾分鐘又算什么呢?想要皮膚好還可以多吃吃西紅柿和獼猴桃、葡萄柚哦!
