1、皮膚干燥吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
2、皮膚干燥吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、皮膚干燥吃魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
4、皮膚干燥吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效。
面膜在生活護(hù)膚中是必不可少的東西，很多人都有自己制作面膜的經(jīng)歷。下面小編給大家介紹幾款保濕面膜的制作方法，一起學(xué)習(xí)一下吧。
1、香蕉面膜
香蕉面膜是一款極具營(yíng)養(yǎng)的面膜,不但補(bǔ)水保濕效果非常好,對(duì)面部皮下毛細(xì)血管有一定調(diào)節(jié)作用。將香蕉磨爛成泥狀,香蕉越嫩的越好,一次兩根就差不多了還有香蕉皮上的,可以用小刀刮刮,別浪費(fèi)掉,厚厚地涂在臉上,20分鐘后用溫水洗凈。
2、茶葉紅糖補(bǔ)水面膜
茶葉所含的營(yíng)養(yǎng)成分甚多,經(jīng)常飲茶的人,皮膚顯得滋潤(rùn)好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煲煎,以面粉打底調(diào)勻敷面,15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每月涂敷一次,一個(gè)月后容顏就會(huì)變得滋潤(rùn)白皙。
3、蘋(píng)果面膜
將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,如系干性過(guò)敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個(gè)療程為20天,具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：護(hù)膚的基礎(chǔ)就是將皮膚補(bǔ)水做到位，若是皮膚缺水，會(huì)造成一系列的皮膚問(wèn)題。在補(bǔ)水的不同時(shí)間上，要注意選擇不同的補(bǔ)水方式。飲食也是可以幫助我們肌膚補(bǔ)水的哦，多吃些魚(yú)類、堅(jiān)果或者是蜂蜜，都是非常不錯(cuò)的選擇。
