在我們的日常生活中，經(jīng)常會有一些人發(fā)現(xiàn)自己的臉上總是布滿黃褐斑。導(dǎo)致臉上長黃褐斑的原因有很多。如何消除黃褐斑已經(jīng)成為了女性朋友頭疼的問題。通過飲食可以祛除黃褐斑，那么到底黃褐斑吃什么好呢?

　　如何消除黃褐斑

　　蘆薈+黃瓜去除黃褐斑小偏方

　　蘆薈補(bǔ)水，黃瓜祛斑美白，將二者放入榨汁機(jī)榨汁，然后加入珍珠粉調(diào)成糊狀，然后敷臉。早晚各一次，能有效去除祛黃褐斑。堅(jiān)持一個月左右就會發(fā)現(xiàn)黃褐斑慢慢消失。

　　蘋果+蜂蜜去除黃褐斑小偏方

　　用新鮮的蘋果攪拌成泥狀，加入蜂蜜后攪拌成糊狀就可以敷臉。晚上用熱水洗完臉后敷上，可以有效鎖住肌膚的水分，讓肌膚吸收到豐富的營養(yǎng)，祛黃褐斑效果十分好。

　　土豆片去除黃褐斑小偏方

　　不想弄得復(fù)雜的話買一個新鮮的土豆就可以祛斑了。將土豆切成薄片，越薄越好，然后把臉蛋洗干凈之后就可以敷臉了。土豆可以給肌膚補(bǔ)水，吸收臉上的黑色素，讓肌膚變得滋潤有彈性，超級實(shí)用的小偏方哦~~

　　杏仁+蛋清去除黃褐斑

　　先將杏仁煮軟了然后去皮，再攪爛弄成泥狀，加入新鮮的蛋清混合，做成蛋清杏仁面膜。每天敷一到兩次，特別是臉上有黃褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁對皮膚也好，堅(jiān)持使用一段時間可以有效去除黃褐斑。

　　黃褐斑吃什么好

　　1、常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的。

　　2、常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。

　　3、常吃富含維生素E的食物。過氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

　　4、常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。

　　5、少食富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐奈镔|(zhì)基礎(chǔ)，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

　　6、多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿卜等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內(nèi)的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進(jìn)而抑制黑色素的形成。

　　7、常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長，體內(nèi)過氧化脂質(zhì)逐漸增多，此物質(zhì)極易誘發(fā)黑色素沉著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生。