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治療痤瘡的好方法 注意細節(jié)幫你消滅痤瘡

  痤瘡是我們?nèi)粘I钪校芏嗯耘笥讯紩龅降募∧w問題。如何治療痤瘡呢?其實治療痤瘡的好方法有很多,簡單的就是注意自己的生活習(xí)慣和注意健康飲食。那么治療痤瘡吃什么好呢?

  治療痤瘡的好方法

  1、不要經(jīng)常用手摸臉!或者摳臉。手上細菌多。會加重感染炎癥!

  2、減壓、多注意休息盡量不要熬夜、

  3、少吃辛辣、油炸、煙酒等刺激性食物!多吃蔬菜!

  4、臉部經(jīng)常接觸的被子、枕頭等物品,要將保持清潔!

  治療痤瘡要有良好的生活習(xí)慣

  1.每天一便。堅持養(yǎng)好良好習(xí)慣,排毒,必要時可吃香蕉調(diào)理一下。

  2.好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。

  3.洗面的時候,要徹底洗凈,不要有殘留的化妝品。

  4.少玩電腦,手機不可以開機放床頭,有輻射,對皮膚影響厲害。

  5.切忌熬夜。熬夜是美肌的大天敵。

  6.床套,枕頭巾要定期清洗,否則會有很多螨蟲滋生,睡覺的時候很易感染。

  7.不可以用手擠痘痘,任其自己脫落,這樣不易留痕。

  8.護膚品不要亂用,好用一系列的產(chǎn)品,要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì) 9.上火的東西盡量少吃。

  痤瘡患者吃什么食物好

  水果和蔬菜

  新鮮水果中蛋白質(zhì)、脂肪含量均不越過1%,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),蔬菜也是維生素和礦物質(zhì)的主要來源,還含有較多的纖維素等,能刺激胃腸蠕動和消化液的分泌,能促進食欲和幫助消化。

  豆類

  包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆和赤豆等,其中以大豆的營養(yǎng)價值高。

  肉類

  肉中含有的蛋白質(zhì)氨基酸組成是接近人體組織的需要的,它的價值比較高。而脂肪含量根據(jù)肉的品種、肥瘦以及不同部位功效也是不一樣的,當(dāng)然我們知道膽固醇含量較低的是瘦肉,動物的內(nèi)臟所含有的膽固醇含量較高。

  魚類

  魚類的蛋白質(zhì)含量為15%一20%,且利用率高達85%一90%,氨基酸組成平衡,比肉類更易消化吸收,營養(yǎng)價值很高;礦物質(zhì)含量比肉類高,其中鋅的含量極為豐富。

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