控油技能4：將吸油面紙換成保濕噴霧

　　夏天外出帶吸油面紙是油性皮膚每日必做的護(hù)膚功課。外出時(shí)可隨時(shí)攜帶含有保濕成分的化妝水上街，并且每次吸完油還要記得給肌膚補(bǔ)充水分。

　　學(xué)會(huì)這4個(gè)控油技能還不夠，油脂分泌也與體內(nèi)激素調(diào)節(jié)有關(guān)，調(diào)理好飲食和作息也有利于控油。下面這2個(gè)出油源頭一定要注意：

　　1、不規(guī)則的生活作息會(huì)導(dǎo)致出油

　　在徹夜的瘋狂玩樂(lè)之后，皮膚摸起來(lái)是不是變得粘粘的?如果持續(xù)著不規(guī)律的生活或是睡眠不足的話，自律神經(jīng)的功能會(huì)變得失調(diào)，容易出錯(cuò)。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過(guò)度的分泌，因此，即使無(wú)法做到早睡早起，也應(yīng)該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調(diào)生活。

　　2、吃了油膩的食物，臉也跟著油膩

　　理所當(dāng)然，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當(dāng)然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因?yàn)閷⒅九懦鲶w外的功能很強(qiáng)，皮脂的分泌也會(huì)較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時(shí)應(yīng)告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

　　3、壓力過(guò)大也容易出油

　　荷爾蒙平衡被破壞的另一個(gè)原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯(cuò)亂，首先就是引起皮膚問(wèn)題。當(dāng)然，不管是油性或干性膚質(zhì)的人，都會(huì)有這種情況。不要太受壓力的影響，早點(diǎn)解決自身的壓力才是上上策。

　　夏季美容護(hù)膚幾個(gè)要點(diǎn)

　　一、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份

　　水分補(bǔ)充適當(dāng)，飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。

　　二、要有充足的睡眠和休息

　　保持充足睡眠，因?yàn)椋つw經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后，需要“休整”以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，則是皮膚休整的佳時(shí)段。

　　三、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　水果蔬菜多吃，含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。

　　四、要經(jīng)常按摩面部皮膚

　　皮膚保養(yǎng)，清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

　　五、要控制調(diào)節(jié)情緒

　　心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過(guò)早衰老。

　　結(jié)語(yǔ)：好肌膚是每個(gè)女人都想擁有的，尤其是夏季陽(yáng)光的照射會(huì)曬黑我們的皮膚，所以大家平時(shí)要多了解這些護(hù)膚步驟。相信上述介紹的這些護(hù)膚常識(shí)，能夠幫助大家抵抗紫外線，擁有亮麗的肌膚哦!記得分享給身邊的好朋友們哦!