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皮膚補水小妙招 5個步驟搞定肌膚干燥(2)

  檸檬

  檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸,又可以解渴。由于維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

  蘋果

  蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。更重要的是,蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,春季皮膚干燥,多吃點蘋果補補水吧。

  揭開5個補水誤區(qū)真面目

  誤區(qū)1:補水與保濕是一回事

  這是為常見的一個認識誤區(qū)。很多人都把補水和保濕混為一談,其實二者有本質(zhì)區(qū)別。美容專家介紹,補水是直接補充肌膚角質(zhì)層細胞所需的水分,使其深入肌膚與缺水細胞完全結(jié)合,以改善肌膚細胞的微循環(huán),使肌膚變得滋潤;而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失,無法根本解決肌膚缺水問題。

  誤區(qū)2:多喝水就能給肌膚補水

  部分女性認為肌膚缺水就是身體缺水,只要多喝水就能補充水分。但身體補水并不等于肌膚補水,多喝水不能直接解決問題。專家提醒,喝下去的水只有極微量的能補充到肌膚中。只有直接補充肌膚細胞所需的水份,才能真正解決肌膚缺水問題。

  誤區(qū)3:晚上是佳的補水時間

  很多人把晚上當做補水的佳時段,但其實夜間補水的效果不如清晨好。專家表示,晚上12點到凌晨2點期間,是皮膚新陳代謝旺盛的時候,但并不是補水的佳時機。因為人在睡眠期間,通常皮膚會蒸發(fā)掉約200毫升水分,早上起床時肌膚處于生理缺水的狀態(tài),此時補水才有效。

  誤區(qū)4:每天清晨都要補水

  消瘦,膚白,體質(zhì)寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥、鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。

  誤區(qū)5:每天都要保證喝掉8杯水

  我們平時吃的食物中,比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份,如果你今天又是吃水果又是喝湯,然后再喝足足的8杯水,就有可能攝入水量過多了。米飯的含水量達到60%,而粥含的水分就更豐富。蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不咸的湯粥,補水效果都不錯。

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