平日里頸部要支撐著頭部的重量，活動比較頻繁，很容易出現(xiàn)勞損和退化。所以說，我們平時一定要注重頸部的保養(yǎng)。

　　我們在入睡前一定要記得按揉一下自己的脖子，我們可以將手掌搓熱敷在脖子處，然后輕輕按揉我們的頸部。睡前常做頸部的保健按摩，可以改善頸部的血液循環(huán)，增強肌肉的力量。堅持睡前頸部的按摩，可以讓我們的脖子活動靈活，同時也能有效預(yù)防落枕、頸椎病和頭暈頭痛等癥狀。

　　除此之外，頸部還分布著很多的淋巴細(xì)胞，淋巴主要的功能就是排毒。其實，很多人之所以衰老，主要就是因為體內(nèi)毒素過多導(dǎo)致的。如果我們堅持睡前按摩頸部的話，就可以刺激淋巴系統(tǒng)的排毒，同時也具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。

　　3、腋下

　　按摩面部和頸部是很多人平時都會做的事情，接下來小編推薦大家要多多按摩腋下，也就是所謂的腋窩。很多人會好奇，按摩腋窩會有哪些好處呢?畢竟腋窩算得上是大家比較私密的部位，很多人一碰腋窩就會覺得特別癢。

　　我們在睡前可以嘗試一下揉捏腋窩，這樣可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血和強身抗衰老的作用。首先我們按揉腋窩可以促進全身血液的回流通暢，提高氣體的交換能力，讓人體獲得更多的養(yǎng)分和氧氣。其次，按摩腋窩可以增強五臟六腑的功能，提高機體的新陳代謝能力。

　　除此之外，腋窩屬于人體的“排毒口”，經(jīng)常按摩腋窩可以促進體內(nèi)毒素的排出，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，幫助我們延緩衰老的速度。

　　4、腹部

　　要想擁有健康年輕態(tài)，我們在睡覺前可以按揉一下自己的腹部。腹部對身體健康非常重要，腹部算得上是五臟六腑的集裝箱，分布著眾多的經(jīng)脈和穴位。如果腹部的氣血保持通暢，五臟的機能就會得到提高，我們也會保持健康年輕態(tài)。