人體內(nèi)缺乏維生素D是會提高患癌幾率的，曬太陽是能夠促進維生素D的合成;維生素D還能夠促進身體中鈣的吸收，能夠有效的預(yù)防佝僂病、軟骨病，對于中老年防止骨質(zhì)疏松癥是非常有幫助的。

　　但是，長時間的曬太陽對于身體也是有傷害的，冬天的陽光雖說不像夏天那么強烈，但是，長時間接觸也是會傷害到身體的。

　　這是因為在光線中有一種紫外線，這種紫外線照射到皮膚上是會生成一種多巴的物質(zhì)，皮膚表層多巴過多是會釋放出黑色素，在肌膚表層就會形成雀斑、黑斑。對于皮膚儼然就是不小的傷害。

　　因而，在冬天曬太陽的次數(shù)要控制好，在光線強的時候，盡量就不要曬太陽了。

　　三、晚上對皮膚做按摩

　　健康的皮膚是女性希望得到的，晚上是女性保健皮膚的好時候，在晚上要是經(jīng)常對皮膚做按摩是非常有好處的。

　　這是因為晚上是身體中新陳代謝為輕緩的時候，這個時候身體中新陳代謝速度開始降低，而在按摩皮膚的時候是能夠幫助臉部皮膚進行血液循環(huán)，對于淡化細紋是有幫助的。

　　同時，能夠有效的打散皮膚中的黑色素，增強皮膚的彈性，使得皮膚顯得非常細膩，又可以有效的增加皮膚的營養(yǎng)，對于清潔皮膚毛孔中的垃圾、刺激穴位有很強的功效，使得皮膚更好的吸收。

　　在晚上對皮膚做按摩十分鐘是能夠有效的延緩衰老，女性朋友不妨試一下。

　　四、睡眠時間要充足

　　寒冷冬天，屋外寒風(fēng)呼嘯，但是對于一些有應(yīng)酬的人來說，這點寒風(fēng)怎么能夠阻礙玩耍的心，在晚上約上幾個朋友吃喝玩樂大有人在，一直到深夜的人更多。

　　卻不想長時間的在晚上玩耍到深夜對于皮膚是有傷害的。在晚上睡眠時間不充足是能夠讓你衰老十多歲的。

　　躺在暖暖的被窩中，玩著電腦實在是舒服無比的事情，不少人網(wǎng)上沖浪到凌晨，這樣的情況一方面會影響到正常的睡眠，另一方面則是會傷害皮膚。

　　電腦中的輻射會使得皮膚暗黃，而睡眠時間不足更會讓皮膚顯出老態(tài)，充足的睡眠時間對于皮膚保養(yǎng)是非常有幫助的，能夠有效的促進皮膚代謝。

　　因而，在晚上睡眠時間要充足，不要長時間熬夜。

　　結(jié)語：通過上面生活中常見生活方式的簡單描述，相信大家對于如何有效的保護皮膚有了更多的了解，在生活中保護皮膚的生活方式遠遠不止上面的幾種，希望在以后的生活中女性朋友要更加注意，通過合理的作息保護皮膚，不長皺紋，從而得到健康的身體。