30歲以后，女性皮膚上容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是暗沉干燥，開(kāi)始有了皺紋。所以要想改善這種情況，首先要做好防曬和保濕。紫外線對(duì)皮膚的傷害是很大的，殺死皮膚表層細(xì)胞，讓皮膚沒(méi)有彈性，還容易長(zhǎng)斑。所以出門的時(shí)候一定要涂上防曬或者用上遮陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘。另外還要保濕，這個(gè)時(shí)候皮膚很難把水分鎖住，所以多用一些保濕品，讓臉上看上去水水嫩嫩的。其次就是除皺。臉上、脖子方方面面都要顧及到，每天洗臉、睡覺(jué)前都可以按摩一下易長(zhǎng)皺紋的地方，配上一些除皺的產(chǎn)品，延緩皺紋的出現(xiàn)。

　　后，要保證一個(gè)健康的作息，并且要有一個(gè)愉悅的心情，不快樂(lè)的心情會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，影響到面部皮膚。要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如豬蹄、瘦肉等，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)流失的膠原蛋白，可以讓皮膚富有彈性。

　　中年期

　　所有的美麗看似都在慢慢遠(yuǎn)去，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的膠原蛋白卻不及18歲的一半，皮膚出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題，皮膚干燥、色斑密布、皺紋變多等等。要想不出現(xiàn)這些問(wèn)題，就得做到以下3點(diǎn)。

　　1、多吃富含膠原蛋白的食物

　　其實(shí)人體內(nèi)的膠原蛋白從25歲就開(kāi)始流失了，我們可以更早的就注意補(bǔ)充膠原蛋白，不必等到這個(gè)時(shí)候才開(kāi)始，否則收效甚微。多吃一些銀耳以及動(dòng)物的皮，有助于補(bǔ)充身體所需要 的膠原蛋白，沒(méi)事可以煲個(gè)湯，美容養(yǎng)顏又健康。

　　2、護(hù)膚品一個(gè)都不能少

　　很多人到了這個(gè)年紀(jì)覺(jué)得無(wú)所謂美不美了，其實(shí)這個(gè)時(shí)候女性更要愛(ài)惜自己，各種保濕補(bǔ)水、抗皺除皺等等護(hù)膚品一個(gè)都不能少，堅(jiān)持這樣做，在同齡的女性當(dāng)中立顯女神范！

　　3、睡眠要充足

　　都說(shuō)睡眠是女人好的護(hù)膚品，但是這個(gè)時(shí)候很多女性的睡眠時(shí)間就會(huì)變得特別少，及時(shí)調(diào)整自身的作息，保證有足夠的睡眠。

　　結(jié)語(yǔ)：女性對(duì)美的追求從來(lái)都是不會(huì)停歇的，雖然我們的皮膚會(huì)隨著的我們的年齡增長(zhǎng)發(fā)生改變，但是我們要在對(duì)的時(shí)間內(nèi)做好正確的皮膚保養(yǎng)措施，就能讓時(shí)間走得慢一些，美麗留得久一點(diǎn)。要知道只有先愛(ài)自己，別人才會(huì)愛(ài)你。