做好防曬工作

　　防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦。

　　保持充足的睡眠

　　良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦。

　　攝入充足的水分

　　每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。

　　保持營養均衡

　　每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有著密切的關系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，既利于體內蛋白質的補充，又利于美容護膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。

　　保持良好的心態

　　生活壓力要適當的排泄出去，心情要保持開朗，只有這樣才有利于皮膚正常工作，皮膚又怎么能不好呢?而長期壓力大，心情抑郁，會破壞內分泌，從而引發各種皮膚問題，正是造成各類皮膚問題的元兇，所以要多加注意了。

　　秋季護膚小常識秋季，氣溫漸漸降低，空氣干燥，如果您還在用夏天具有強力清潔功效的洗面奶，那只會讓你的臉蛋越來越干燥，嚴重的話還會引起脫皮。泛紅、瘙癢等肌膚問題。因此，秋季每天的洗臉好不要超過兩次，而且水溫也不能太高，不然會破壞肌膚中的皮脂膜，刺激臉部的毛細血管擴大。

　　秋季肌膚干燥，因此必須要給肌膚補水。每天要喝足八杯水，促進我們身體的新陳代謝跟血液循環，這樣才能很好的排出我們身體代謝的廢物。所以，大家千萬不要等到覺得口渴了才想到要喝水喲!

　　秋季護膚6不要

　　秋季，冷風吹拂，天氣干燥，不知不覺間會令干燥的皮膚更容易流失水分，在護膚過程中，切忌下列護膚程序：

　　1、不要用含酒精化妝品：如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分，可以改用含水性的爽膚水。

　　2、不要用去油力強潔膚品：尤其是干性皮膚，可改用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。

　　3、不要用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。

　　4、不要室內溫度過高：室內溫度過高的同時，室內的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。

　　5、不要浴后立即干身：不適宜洗澡后立即用毛巾擦干臉和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。

　　6、可以使用甘油，促使肌膚不干燥。

　　結語：女性皮膚護理已然成為一門學問，護膚的步驟以及方法也是有多種多樣的了。并且要針對于不同的膚質，采取不同的護膚方法。今天和大家分享了很多關于護膚的小常識，希望能夠幫助到大家。